ile to jest 1 4

[...] ok. kostki boczmej: A zalecenie lekarskie to ograniczenie chodzenia przez około 2 tygodnie, stosowanie żelu, opaska elastyczna(zabandażowanie) i wysokie ułożenie stopy. O ile wczoraj miałem ogromne problemy przy chodzeniu(ból). dzisiaj jest już znacznie lepiej, oszczedzam noge, ale w zasadzie mógłbym chodzić normalnie bynajmniej tak mi się [...]

[...] ze do tego typu prohormonow potrzeny jest jakis Anti-Estrogen czy to prawda ?? i dlaczego tak wlasnie jst a jesli jest potrzenby to czy E-form to dobra prozozycja ?? i ile paczek znaczy sie cykl robie z 2 butelek s1+ wiec ile ma byc butelek eform 1 czy tez 2 ?? i co lepiej wybrac E form czy Saw Palmetto ?? i czy wogle musze to brac razem z [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Gdy trenowałem pływanie to tylko izotoniki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - na początku chciałbym wykrzesać z siebie tyle ile się da naturalnymi metodami, aczkolwiek posiadam puszkę BCAA z ACTIVLABA i 2 kg Carbo Stosowane wcześniej diety : zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze Witam. Dopiero [...]

WITAM Znowu mała prośba o pogląd na sytuacje :P. Teraz w lutym kończę pracę fizyczną, o której już wcześniej wspominałem. I zamierzam ten czas do studiów(o ile się dostane, w maju powtórka matury ale tylko 1 przedmiotu, ogl matura zdana) wykorzystać na przybranie kilku kg. Mam nadzieje że kg masy mięśniowej. Dobra, teraz jakieś wymiary. WYMIARY [...]

[...] 3 Stycznia zapodaje sobie 10mg metki z rana przed sniadaniem z nadzieja ze przyspieszy to moj recomp i nie przyblokuje. Po 2,5 tygodniach ze względu na brak efektów postanowilem wrzucic jeszcze 10mg popoludniu i jade tak od poniedzialku (22 stycznia). Dziś postanowilem sobie zrobic badania ze wzgledu na klapniete libido i szykująca się imprezka [...]

[...] B:~245 / 2,7 KgMC W: ~280 / 3,1 KgMC T: ~10 / 0,2 Kcal 2200 i pytanie do quaza albo innego dobrego dietetyka ? czy dieta z wyeliminowaniem tłuszczy do zera dla takiej osoby jak ja jest dobra , jak nie to gdzie dodać tych tłuszczy i ile ... Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-08-19 17:33:53 Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-08-19 17:35:44

[...] często są zaniżone do potrzeb organizmu ze względu ustaw prawnych o ochronie zdrowia itp wiec jak dawkować BCAA i o jakiej porze dnia bo z tym mam największy problem. Oraz ile razy dziennie brać witaminy? ok na razie to tylko mam te pytania, ale jak napisałem w tytule potrzebuje kilka raz więc na pewno jeszcze coś tam się znajdzie w między [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - 118 -udo:- 66 -talia:- 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana teras 250b 350w 90tl 4-5 posiłków + białko (Scitec PRO 40g + ser biały 40g + olej lniany 5g)okolo 22 i 5rano 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2 na PH 8. TRENING: jest Teraz masa split [...]

*1. WIEK: 19 *2. WAGA: 95 *3. WZROST: 170 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 160 - wyciskanie leżąc: 110 - martwy ciąg: 190 5. WYMIARY: - biceps: 42 - klatka: 115 - udo: 68 - biodra: - *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat ogółem a dopiero 3 lat z głową *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: Obecnie Split 4day , Bill Star 5x5, Splity [...]

[...] szczypior i podduszamy chwilę. Na koniec wrzucamy żółty ser. Część druga Na patelnie wrzucamy indyka, solimy, pieprzymy, sypiemy curry i rozdrabniamy. Smażymy wiadomo ile. Gotujemy kaszę i na dobrą sprawę skończyliśmy. http://www.editer.pl/fotka/26abfe236bc682ec06561bb6336bc738_1.jpg Na dobrą sprawę można wszystko podać wymieszane w [...]

Witam. Pisze do was z prosba o pomoc w rozpisaniu cyklu sterydowego. Interesuje mnie maksymalne spalenie tkanki tluszczowej, suchy miesien i sila (glownie plecy) dostosowalem pod to trening, diete. przebyty cykl dostosowalem sobie sam, jestem z niego bardzo zadowolony. Co do dostepnosci srodkow mysle ze wszystko jest do ogarniecia, interesuje mnie [...]

Witam jest sens walić propa 100 mg co 3 dzień przez 16 tyg na początek w celu > Antykatabolik - redukcja z 8 tyg I 8 tyg na lekką masie/ubicie Później po 16 tyg zmiana estru i zwiększenie dawki . Towar prawdopodobnie będzie to malay tiger o ile dupy nie urwie bo podobno nak***ia strasznie . Z góry dziękuje za odpowiedz

[...] owsianych 500ml mleka 2% (wedle uznania) 20g odżywki białkowej płatki gotuję w małej ilości mleka tyle tylko żeby zmiękły ostawiam do ostygnięcia dolewam resztę mleka + białko wszystko traktuje blenderem. B 46 (18g mleko 17g odżywka 11g płatki) T 18 W 89 kcal 697 białko rozpisuje dla informacji ile zwierzęcego ile roślinnego.

[...] Delikate 200 g Oliwa z oliwek 10 ml Drugie śniadanie - 10:00 Dwie bułki grahamki Jajko Banan Obiad - 14:00 Słoik zupy Makaron 100 g Kawałki piersi kurczaka w sosie (tyle, ile w słoiku się zmieści) Czwarty posiłek - 17:00 Ryż biały 100 g Pierś z kurczaka smażona 100 g Jakieś warzywo Kolacja - 20:00 Chleb razowy 3 kromki Tuńczyk rozdrobniony w [...]

witam, od 2 miesiecy robie mase i z 68kg do 75kg mi podskoczyła. Chciałbym doprowadzic sie do takiego stanu zeby mięśnie brzucha (cos czuc ze sa pod tkanka tłuszczowa) były widoczne. Pytania: 1. Czy bez areobów warto podchodzic do lekkiej redukcji? Mam siłownie 3 razy w tygodniu. 2. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to jakies 2900kcal. Ile [...]

[...] i 16. I zacząłem się zastanawiać dlaczego bicepsy właściwie w ogóle nie rosną, w przeciwieństwie do klatki, przy której jestem zaskoczony szybkością efektów. WIęc pytanie, ile ćwiczeń i ile powtórzeń, konkretnie robię w czwartek tricepsy Wyciskanie na ławce wąskim podchwytem Wyciskanie francuskie hantla Wyciskanie francuskie sztangi [...]

[...] je robic, aktualnie brzuch mam coraz większy ze względu na moje tycie ( w styczniu 58kg, dziś 67)? Ostatnie juz pytanie dotyczy właśnie tycia. Jest jakies ograniczenie ile kg można przytyc w ciągu np. pół roku? boje się, że wkrótce zaczną się problemy np. z kręgosłupem czy innymi koścmi, boje się także o wątrobe. Jeśli ktoś wytrwał i [...]

witam czy ktoś z was studiował na kierunku ikf ? chciałbym sie dowiedzieć czy jest to ciężki kierunek ile godzin ,,wf,, jest i czy jest sporo gimnastyki bo jestem srednio rozciągnięty poprostu nie lubie gimnastyki i czy są jakieś zaliczenia np. biegi itp. i jeśli ktoś obrał taki kierunek niech opisze swoje wrazenia, odczucia i ile wogule godzin [...]

Witam wszystkich serdecznie ;)Od pazdziernika robilem masowke. tak wiec przybylo Mi troszke kilogramow. Teraz trzeba spalic to, co zbedne :) Diete mam, jest ulozona dobrze. Wiec ja praktycznie tylko z zapytaniem co kiedy robic. Wiec mam staly dostep do silowni - pierwsze pytanko jaka intensywnosc cwiczen tam zastosowac (co ile min seria, ile [...]

[...] miare przełączania danego stopnia na wyższy) - uchwytach na ręce, tych rurkach do oparcia sie poprostu - jakimś konkretnym liczniku, gdzie bedzie predkosc biegania, licznik ile przebiegłem w sumie oraz ile w danym odcinku (trip). Nie wiem co jest jeszcze ważnego i na co warto zwrócic uwage ? Jakies konkretne firmy tez polecacie ? Zaznaczam, ze [...]